tag:blogger.com,1999:blog-42743472514803086262011-04-22T03:13:57.634+01:00torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.comBlogger1121100tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-40557625321599744712009-03-30T06:54:00.001+01:002009-03-30T06:54:35.935+01:00

Tak jsem doběhl a přežil. Trochu mne bere koleno, které jsem si namohl na kostkách, ale jinak spokojenost.Můj záznam tratě a běhu

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-42252488557349863962009-03-24T18:06:00.000+01:002009-03-24T18:07:27.985+01:00

No tak nevím, pár tréninkama se asi nedá nahnat rok a půl. Mám trochu obavu jak to dopadne a jak pak budu vypadat. Musím to vzít hodně pomalu a tréninkově.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-64977580123099686482009-03-18T08:49:00.002+01:002009-03-18T08:53:38.803+01:00

No, tomu se snad nedá ani říkat příprava, prostě jsem se rozhodl, že zjistím co ve mne zbylo, jestli vůbec něco a příští neděli chci jít na desítku v Drážďanech. No a abych nebyl úplně mimóza, dneska jsem poprvé tréninkově vyběhl. Dal jsem 4,3km za 42:49 :) ale omluvou budiž mi to, že to byl fakt kopcoivtý podmáčený terén. Cítím se celkem dobře no a tak dám ještě tak čtyři tréninky a 29.3.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-11698335191861890352008-09-06T12:45:00.002+01:002008-09-06T12:51:48.287+01:00

Za pár dnů to bude rok od Kladna a stalo se to, že jsem z ničeho nic dopoledne našel kam jsem dal běžecké elasťáky. Zapnul jsem si MP3 a dal si necelých pět km. Nokie trošku zklamala a zaznamenala jen zhruba třetinu cesty, ale čas celý. Asi někdo vypnul satelity. No nicméně, dal jsem za 26 minut zhruba 4,5 km a doběhl jsem jako bych dal tak deset. Uvidíme co bude dál.Přemýšlím čím to je, a asi

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-42617930385326325132008-07-15T15:04:00.000+01:002008-07-15T15:05:04.591+01:00

Karavanista Tomáš - První cesta

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-10715499415356805022008-07-10T21:27:00.004+01:002008-07-10T21:32:06.859+01:00

Jezdí karavanem po výstavách psů :) a jak je jeho zvykem, nic mu nejde tak jako ostatním a tak jeho zážitky se rozhodli karavanisti publikovat :) v seriálu o karavanistovi Tomášovi.Toro: To je opravdu hrozný, cokoliv dělám jsem exot. Tento post je reakcí na poměrně hodně emailů, cože to se mnou jako je. Tak vězte, že objevuji zas nový svět.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-3810652865855209152007-09-19T17:36:00.000+01:002007-09-19T17:51:31.174+01:00

Je to k nevíře, ale mám za sebou už rok běhání i maraton, obojí tak nějak zvláštně, ale přece.Zjistil jsem, že už jsem napsal 38 článků na behej.com:11 x zápisky nesportovce10 x zápisky hobíka11 x letní příprava nesportovce2 x běžecké trasy - Labské údolí a Bratislavaa pak prvotiny rozdílných žánrů:- Košice: historie nejstaršího maratonu v Evropě- Přidejte si pohár Behej.com do online kalendáře-

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-70820155610728409492007-09-12T09:02:00.001+01:002007-09-12T09:02:58.142+01:00

je k přečtení.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-71893468380650762212007-09-08T13:38:00.000+01:002007-09-08T13:43:11.893+01:00

Právě jsem se vrátil z posledního běhu před Kladnem. Dal jsem pět kilometrů chvílema pomalu, chvílema maratonským tempem (takže taky pomalu :D ). Bude stačit rok běhání a naběhaných 1800km? Pevně doufám.Právě se láduju boloňskejma špagetama a dělám zásoby.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-43549926911587212842007-09-05T20:02:00.000+01:002007-09-05T20:03:36.528+01:00

Právě jsem ukončil hlasování svého výsledku na Kladně. Vypočítal jsem normální aritmetický průměr a ten ukázal čas 4:18. To není tak špatné očekávání a mě se líbí. Tak doufám, že máte pravdu.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-30675803843701255102007-09-05T19:40:00.000+01:002007-09-05T19:50:15.474+01:00

Tak už i počet hodin klesl pod sto. Dnes jsem měl poslední trénink. V sobotu se půjdu jen na půl hoďky proběhnout abych poškádlil svaly a v neděli v deset hodin .....Dneska jsem si něco provedl s kotníkem pravé nohy, ale myslím, že je to jen předzávodní hypochondrismus. Prostě jsem přecitlivělej na cokoliv. Kyčel vypadala v klidu, celkově jsem si připadal dobře, jen ten kotník. Dal jsem klidnou

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-39714059765620084932007-09-05T11:39:00.001+01:002007-09-05T11:39:48.187+01:00

je k přečtení.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-12897021267647431322007-08-30T08:35:00.000+01:002007-08-30T08:36:01.854+01:00

je k přečtení.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-81103367125909530532007-08-29T08:34:00.000+01:002007-08-30T08:35:14.747+01:00

je k přečtení.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-28004247579912081042007-08-22T09:42:00.000+01:002007-08-22T09:43:12.164+01:00

je k přečtení.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-19593543388870957362007-08-15T13:09:00.000+01:002007-08-15T13:10:35.402+01:00

je k přečtení.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-29622268051284164062007-08-12T11:59:00.001+01:002007-08-12T12:02:13.530+01:00

Za čtyři týdny doufám budu kroužit u Kladna a zdolávat vzdálenost maratonu. Má příprava má trhlinu v podobě problémů s kyčlí, ale to se snad teď už zlepšilo natolik, že se zase vrhnu (opatrně) do tréninku.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-21259481465647985422007-08-08T19:52:00.000+01:002007-08-08T19:53:25.045+01:00

je k přečtení.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-91172882431707749202007-08-06T19:42:00.000+01:002007-08-06T19:43:20.804+01:00

a to tady.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-42175211031466092292007-08-01T09:36:00.000+01:002007-08-01T09:37:13.884+01:00

je k přečtení.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-24362300603436338452007-07-31T14:10:00.000+01:002007-08-12T12:03:46.348+01:00

Připravil jsem pro vás všechny možnost zahlasovat jak dopadnu v maratonu v Kladně. Původně jsem tam měl možnost "nezůčastním se / DNF", ale ta narušovala průzkum, jak se vám zdá má kondice :D. Takže hlasujte!Pro mne jednotlivé časy odpovídají pocitovému výsledku:5:00 a více - naprostá nespokojenost, někde se stala hrubá chyba4:30 - 4:59 - někde jsem udělal zásadní chybu, ze které

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-9250510934916115252007-07-27T14:01:00.000+01:002007-07-27T14:03:29.722+01:00

Na serveru behej.com právě vyšel článek o lidech kolem tohoto serveru.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-71936877431478412592007-07-25T11:38:00.000+01:002007-07-25T11:39:29.353+01:00

je k přečtení zde.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-10569299787501561282007-07-18T10:52:00.001+01:002007-07-18T10:52:58.619+01:00

je k přečtení zde.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-47476558982699557552007-07-11T11:41:00.000+01:002007-07-11T11:43:27.950+01:00

je k přečtení zde.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-6744397520577149312007-07-04T06:49:00.000+01:002007-07-04T06:51:18.689+01:00

tak jsem se rozhodl, že se pokusím o maraton. Více zde.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-13484497244043416352007-07-01T20:34:00.000+01:002007-07-01T20:48:12.340+01:00

Mne vážně potká cokoliv je možné. V červnu jsem se do běhání vážně obul, dal jsem jeden dlouhý běh a taky jsem začal běhat do práce. Všechno šlo dobře až na minulý pátek. Horečka, škrábání v krku, tohle se nedá doma zvládnout a tak jdu k doktorovi a dostávám antibiotika. S běháním je minimálně po dobu antibiotik útrum. Když se podívám do Protraineru tak zjišťuju, že jsem naběhal 197km. Jen tři

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-89069722282227832112007-06-10T19:17:00.000+01:002007-06-10T19:46:09.196+01:00

Tak tentokrát jsem si vážně šáhnul na dno. Po několika týdnech, kdy jsem měl směšný objem kolem 23-30km/týden, jsem to pořádně rozbalil.Našl jsem si krásnou trasu do práce, což je skoro přesně deset kilometrů. Ale hezky popořádku.Pondělí .. klídek.Úterý - běžím do práce a zpět. Cestu do práce si se mnou zaběhnul Igor. Můj orienťácký kolega. Měl na sobě takové vybavení jako prorážečky, takže

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-79336373952305851562007-05-15T19:12:00.000+01:002007-05-15T19:22:16.766+01:00

Koukám, že už ani nedávám odkaz na své články na Behej.com, nehodnotil jsem duben, prostě jen uháním životem na více než plný plyn a vlastně nemám ani možnost se poohlédnout a mít dobrý pocit cože jsem to udělal. Co mne však ale docela mrzí, že už jsem více než týden vůbec nevyběhl. Denní kolotoč mne pozdě večer vyplivne a už nemám sílu obout boty a jít si zaběhat.Rozhodl jsem se uspořádat

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-85980324576423893052007-04-27T18:26:00.000+01:002007-05-01T19:04:27.614+01:00

jsou k přečtení.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-55669189981970449562007-04-24T18:23:00.000+01:002007-05-01T18:25:14.044+01:00

je k přečtení.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-58920653240940839132007-04-22T11:39:00.000+01:002007-04-22T11:42:56.124+01:00

Rychlosti v min/km - 7:10 na 65%, 6:30 na 75%, 5:30 na 85%TF: 189-67, Polar Fitness Index: 59, Polar Running Index: 53

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-44923544285334955152007-04-20T11:38:00.000+01:002007-04-22T11:39:16.510+01:00

jsou k přečtení.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-49158501294208221022007-04-17T11:37:00.000+01:002007-04-22T11:38:22.599+01:00

je k přečtení.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-88580216479504722722007-04-15T18:15:00.000+01:002008-12-09T23:03:31.521+01:00

Tento týden jsem překonal 1.000 km. Když jsem v lednu překonal 500 km a napsal o tom zápisek, tak se mi hodně změnil život. Radek Narovec (šéfredaktor Behej.com) mi nabídl neuvěřitelnou šanci, a to podílet se alespoň trošku na Behej.com. Zavedl jsem si zápisky nesportovce, které jsou už nyní zápisky hobíka. Je to v podstatě takový můj zpožděný blog a tak mi nezbývá moc času na tento. Myslím, ale

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-32145328830054690342007-04-15T13:10:00.000+01:002007-04-15T13:11:21.749+01:00

Rychlosti v min/km - 6:10 na 65%, 5:40 na 75%, 5:30 na 85%TF: 189-67, Polar Fitness Index: 59, Polar Running Index: 49

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-44363840854678951982007-04-13T19:05:00.000+01:002007-04-15T19:06:14.205+01:00

je k přečtení.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-4834936895214008352007-04-10T20:13:00.000+01:002007-04-10T20:20:33.550+01:00

nesportovec se zase podíval za velkou louží a měl možnost si zaběhat s Running Shadowsem, který o našem výběhu napsal překrásný článeček. Ať už lidé jsou jakýkoliv, tragédi jsou prostě super.Díky vám všem,Tomáš

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-49633731024140210612007-04-08T14:53:00.000+01:002007-04-08T14:54:02.116+01:00

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-35836742810083066002007-04-06T14:54:00.000+01:002007-04-08T14:55:03.531+01:00

jsou k přečtení.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-85457531521096474302007-04-01T14:51:00.000+01:002007-04-08T14:53:13.604+01:00

tento týden mne kolilo nějaké nachlazení

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-45980129118871830192007-03-31T14:55:00.000+01:002007-04-08T14:58:21.090+01:00

Tento měsíc jsem mohl překročit 200km, bobužel mne poslední týden skolila nějaká viróza.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-66571177527057164602007-03-30T14:34:00.000+01:002007-03-30T14:35:22.761+01:00

jsou k přečtení.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-51340195452776767942007-03-29T19:15:00.000+01:002007-03-29T19:17:43.099+01:00

v pořadí forum.behej.com na 10km :D

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-74297058249839085592007-03-29T13:36:00.000+01:002007-03-29T13:46:02.361+01:00

Rychlosti v min/km - 7:05 na 65%, 6:20 na 75%, 5:30 na 85%TF: 189-67, Polar Fitness Index: 59, Polar Running Index: 51

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-4722315750161900382007-03-23T09:08:00.001+01:002007-03-23T09:08:53.371+01:00

jsouk k přečtení.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-49843130597975404902007-03-18T17:29:00.000+01:002008-12-09T23:03:31.665+01:00

Nééé, tam se potkali medvědi. My jsme dva redaktoři Behej.com a potkali jsme se v Prokopském údolí. Krásný kus Prahy, lesní, polní a vůbec všelijaké další cesty. Odměna ve formě pohledu na Prahu odkud může běžec zhlédnout trasu PIM Hervis 1/2maratonu stojí za to. Ikdyž se můžete podívat na profil a ten není úplně rovinatý. Nicméně, jestli někdy zavítáte do Prahy je to rozhodně kousek, který za

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-57970308887391915802007-03-18T17:09:00.000+01:002007-03-18T17:10:59.553+01:00

Rychlosti v min/km - 7:30 na 65%, 6:20 na 75%, 5:52 na 85%TF: 189-67, Polar Fitness Index: 59, Polar Running Index: 51

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-44126927521653901692007-03-16T09:09:00.001+01:002007-03-16T09:09:38.035+01:00

jsou k přečtení.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-69926534664647688712007-03-13T22:00:00.000+01:002007-03-14T09:03:35.281+01:00

Tak jsem právě vložil svůj stý příspěvek na fórum. Mám to místo rád, protože lidi tam aspoň trošku znám, ikdyž v naprosté většině případů jen virtuálně. Člověk ví, že se mu dostane rady a taky, že někdo pochopí jeho běžecké trable a klopítnutí.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-59602754509388426822007-03-13T16:28:00.000+01:002007-03-13T16:37:44.352+01:00

Dneska jsem si nechal odborněji změřit množství tuku. Né, že bych na tom nějak lpěl, ale čistě pro potvrzení vlastních měření. Zjistil jsem, že to jakžtakž sedí. Naměřené množství tuku bylo 16%, mé měření říka 13%. Co mne ale zarazilo, bylo zjištění, že normální procento tuku u chlapa 32 let je 17-23%. Jenže při mých 175 cm a 76 kg, mám BMI na 25. Což znamená, že s BMI jsem na stropu normálního,

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-42226476886610296412007-03-11T13:48:00.000+01:002007-03-11T13:51:10.547+01:00

Rychlosti v min/km - 6:05 na 65%, 5:49 na 75%, 6:30 na 85%BMI: 175cm / 75 kg = 24,5 , Podil tuku: 13%TF: 189-61, Polar Fitness Index: 61, Polar Running Index: 54Důvod naprosto nelogické rychlosti na 85% je ten, že tento týden jsem měl běhy pouze do 80% tepovky, takže přez jsem šel jen při výběhu do kopce na svou oblíbenuo trasu.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-66780800239531756612007-03-09T07:30:00.000+01:002007-03-09T07:31:40.031+01:00

jsou k přečtení.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-42041589699484236142007-03-08T17:41:00.000+01:002007-03-08T17:47:15.909+01:00

Dělal jsem si právě test "What Kind of Runner Are You?" v březnovém Runner's World a vyšlo mi že jsem Purist a Warrior. Podle Wikipedie Purist je to člověk, který nemá rád inovace a změny v pravidlech. Podle Runner's World je to běžec, který bere běh jako součást života, nemusí závodit, nejede podle plánu, prostě běhá. A Warrior je jak-jinak bojovník. Primárně motivovaný soutěžením. Tak nevim,

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-25895468967746472592007-03-05T13:20:00.000+01:002008-12-09T23:03:32.226+01:00

Děkuju Igoru Gálusovi za předstartovní fotku (vlevo) a Jitce Narovcové za fotku těsně po doběhu (vpravo).

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-85476063027758273282007-03-04T13:51:00.000+01:002007-03-04T13:56:30.541+01:00

Včerejší extémní zátěž se projevila ráno pocitem, který se obvykle dostaví až po tréninku. Celková únava. Nic mne nebolelo, žádné křeče nebo tak. Přesně podle plánu jsem dal 30 minut. A na 75% TFMax jsem běžel kolem 6:50/km. Nicméně celý běh byl velmi příjemný a já si užíval celou dobu. Navíc jsem si sebou vzal MP3 a vyhrával si potichoučku redhoty.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-55574019545348234662007-03-04T13:44:00.000+01:002007-03-04T13:49:58.459+01:00

Únor letos opravdu není únorem mírného podnebí. Což mě opravdu nevadí, aspoň jsem mohl ladit formu na svůj první závod. Asi tak čtrnáct dní v únoru jsem měl problém s vnější hranou levé nohy. Nevím čím to vzniko, ale nakonec se ukázalo, že to dráždí Mizuna. Když žádný problém nemám, tak je to s nima v pohodě, jsou i měkčí než NB. Působení na Behej.com se ještě více prohloubilo, což mě těší,

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-68646260861607284052007-03-04T13:43:00.000+01:002007-03-11T13:50:11.270+01:00

Rychlosti v min/km - 7:11 na 65%, 6:25 na 75%, 5:05 na 85%BMI: 175cm / 75 kg = 24,5 , Podil tuku: 12%Fitness index: 58, TF: 190-63

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-49518789517519819802007-03-03T17:48:00.000+01:002008-12-09T23:03:32.419+01:00

Jsem totál hotovej, ale nic mne nebolí. Výsledek, kterému jsem ještě chvíli po doběhu nevěřil. První závod v životě a dal jsem desítku pod 50 minut. A to jsem teprve v polovině Milošova plánu. Je to prostě kouzelník, jeho eTrénink zafungoval přesně jak jsem chtěl.Začátek opravdu svádí k pořádnému tempu, nenechat se strhnout davem je skoro nadlidský výkon. Velké díky technice, která mne naprosto

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-36334338008779526622007-03-02T20:53:00.000+01:002007-03-02T20:56:04.390+01:00

Já asi půjdu pokoušet spánek, idkyž. Už jsem zažil hodně, ale předstartovní horečku ještě ne. Těším se zítra do Kbel. Doufám že běh bude v pohodě a že si užiju setkání s běžci. Určitě přijďtě, rád vás uvidím.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-34428081630870483982007-03-02T17:47:00.000+01:002007-03-09T07:31:42.033+01:00

jsou k přečtení.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-75013335249859495482007-02-25T20:43:00.000+01:002007-02-25T20:51:56.723+01:00

Tak jsem snad vyřešil problémy s nohou. Ikdyž, jak člověk může psát blog a něco nezakřiknout? Těžko, je to jen ošklivá pověra, a nebo výmluva když se to vrátí. Nohu jsme hodně šetřil, což je vidět i na týdenním výsledku. Pořád ale je převaha dnů, kdy jsem si šel zaběhat. Hodně jsem tento týden komunikoval s Milošem. Týden před klíčovým závodem mé běžecké kariéry a v jednu chvíli jsem byl fakt

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-42506392333599045412007-02-25T18:47:00.000+01:002007-02-25T18:48:36.234+01:00

Rychlosti v min/km - 7:20 na 65%, 6:15 na 75%, 5:20 na 85%BMI: 175cm / 75 kg = 24,5 , Podil tuku: 12%Fitness index: 58, TF: 190-63

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-84612578701100050762007-02-23T22:29:00.000+01:002007-02-24T19:15:54.796+01:00

Tak jsem dnes na půl hodiny vyběhl. Zvolil jsem hodně volné tempo. Běh na 70-75% TFMax, což představuje rychlost kolem 6:30/km. Noha se neozvala, celkově tělo bylo unavené, ale žádná nepříjemná bolest. Budu muset pomalu, ale pořádně to protestovat, abych se v Kbelích mohl spoustředit na rychlost. Dnes to byl podobný pocit, jako když víte, že vás bere zub. Vše je v pohodě, ale s každým kousnutím

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-85463523203650531302007-02-23T22:28:00.000+01:002007-02-23T22:29:19.288+01:00

návod naleznete zde.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-46469146448351397872007-02-23T22:27:00.000+01:002007-02-23T22:28:09.776+01:00

jsou k přečtení.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-20205190484548385362007-02-22T18:48:00.000+01:002007-02-22T18:50:47.310+01:00

Tak noha si nedává pokoje, začínám být nervní. Doufám, že to nenaruší Kbelskou desítku. Bolest se lehce přesunula, ale průběh je stále stejný. Když sedím, vše je v klidu, ale když jdu nebo nohu natáhnu, tak mě píchá na vnější straně pod patou.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-40667527122920488882007-02-21T13:02:00.000+01:002007-02-24T19:16:29.869+01:00

Je to hrůza, závod na krku a bolí mě noha. Přesněji na levé noze z boku zvenčí u paty. Prý je to něco se svalem od malíčku. No doufám, že to přejde. V neděli jsem kvůli tomu vynechal trénink a včerejší byl jakžtakž v pohodě. Ale stejně to pobolívá. Doufám, že se to zlepší do příští soboty.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-32597423746097780402007-02-18T20:00:00.000+01:002007-02-19T08:32:59.382+01:00

Rychlosti v min/km - 7:20 na 65%, 6:25 na 75%, 5:30 na 85%BMI: 175cm / 75 kg = 24,5 , Podil tuku: 12%Fitness index: 58, TF: 189-64

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-24405416661650825812007-02-16T06:00:00.000+01:002007-02-16T06:01:03.713+01:00

jsou k přečtení.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-48874027255730484282007-02-12T16:53:00.000+01:002008-12-09T23:03:32.633+01:00

Již po druhé jsem dostal dotaz, jak určuju rychlosti na těch 65,75,85% TFMax. A než abych přiznal, že pohledem do grafů, tak jsem si na to dnes spíchnul softík. Takže ode dneška je to sofistikovaný harvest do polařích dat. Je vidět, že jsem měl lehce nepřesné oči, ale zas až tak moc ne, tolerance byla max. 10%.Mějte se prima a nedejte tolik na výsledky.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-69868986169793070922007-02-11T20:00:00.000+01:002007-02-12T10:06:16.495+01:00

Rychlosti v min/km - 8:20 na 65%, 6:25 na 75%, 5:12 na 85%BMI: 175cm / 76 kg = 24,8 , Podil tuku: 14%Fitness index: 57, TF: 189-67

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-2362020957700529932007-02-09T00:01:00.000+01:002007-02-10T14:30:02.744+01:00

jsou k přečtení.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-5587592849915881172007-02-04T20:27:00.001+01:002007-02-04T20:59:28.207+01:00

je článek na behej.com.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-62199566710782593502007-02-04T20:21:00.000+01:002007-02-04T20:26:39.217+01:00

Rychlosti v min/km - 8:50 na 65%, 6:25 na 75%, 5:25 na 85%BMI: 175cm / 76 kg = 24,8 , Podil tuku: 14%Fitness index: 57, TF: 189-67

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-63918711968996792592007-02-02T14:08:00.000+01:002008-12-09T23:03:32.964+01:00

Dostal jsem pár dotazů, jaký je velikostní rozdíl mezi těmahle dvouma sporttesterama. Takže jsem pro vás připravil dvě fotky. Nemám žádný ateliér, takže je to focené, na sušáku s mejma věcma na běhání, na který jsem položil kus krabice.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-61224779411188691402007-02-02T11:28:00.000+01:002007-02-10T14:32:12.903+01:00

jsou tady.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-38162741165463874412007-02-01T14:37:00.000+01:002007-02-02T14:41:56.009+01:00

Před rokem bych si myslel, že je to pivo. Teď už vím, že je to běh na 10 km, kterým se v podstatě otevírá závodní sezóna. Na fóru behej.com se to už tady trochu rozebíralo. A vypadá to na pěknou tragédí sestavu. Tady ještě máme oficiální stránky.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-19669909300225223122007-01-31T20:00:00.000+01:002007-02-02T11:38:32.015+01:00

V lednu došlo hned k několika zajímavým úkazum. Vyzvihl bych hlavně začátek mého působení na behej.com. Je to naprosto úžasné médium se super lidmi kolem. Zkalibrování snímače a zjištění, že vlastně běhám trošku rychleji než jsem si do té doby myslel mi přidalo docela na sebevědomí. Další událost velké váhy, byl můj běh podél Labe. Dal jsem 16,6 km za 1:45 a celou cestu jsem běžel, po doběhu se

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-58485774680383056122007-01-28T19:58:00.000+01:002007-01-28T20:00:57.710+01:00

Rychlosti v min/km - 9:40 na 65%, 6:10 na 75%, 5:55 na 85%Hmotnost: 77 kg, Podil tuku: 15%Fitness index: 57, TF: 189-67

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-23335989145406615342007-01-26T08:00:00.000+01:002007-02-10T14:31:39.980+01:00

Druhý díl vyšel na serveru behej.com.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-10059642207470600142007-01-25T16:16:00.000+01:002007-01-25T16:21:30.793+01:00

Tak a přišla zima, teda spíš sníh, protože zima už je oficiálně delší dobu. Včera jsem se byl proběhout, teda měl jsem intervalový trénink, takže žádná flákárna. Sníh je naprosto skvělý, samozřejmě jsem nemohl vyběhnout bez nesmeků. Vzal jsem si jen silnější elasťáky na nohy a mou oblíbenou trojkoalici na tělo a byl jsem v teple, ale nepřehříval jsem se. Po mnoho dnech plných bláta a jiných

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-255926937224812342007-01-24T16:41:00.000+01:002007-01-24T17:04:17.541+01:00

Během posledních dnů procházím rychlokurzem novinařiny u slovutného mistra Radka, šéfredaktora behej.com :) :) . Je fakt, že mě to chytlo, je to další dimenze k již započatému prostoru psaní blogu.Druhá neméně to úžasná událost je, že se mi podařilo před pár dny získat Polar RS800SD a tak mám novou hračku na hraní a jsem unešen. Nevím ani kterou vlastností nejvíc. Zajímavé jsou funkce kadence a

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-46459580359341287652007-01-21T18:00:00.000+01:002007-01-21T18:27:23.355+01:00

Rychlosti v min/km - 9:40 na 65%, 6:25 na 75%, 5:42 na 85%Hmotnost: 77 kg, Podil tuku: 15%Fitness index: 55, TF: 193-64

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-49658442013142469582007-01-21T09:17:00.000+01:002007-01-22T15:01:58.954+01:00

Všiml jsem si, že můj článek co jsem napsal ohledně eTréninku, už je na stránkách behej.com, takže si ho určitě taky přečtěte.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-58116537292732122102007-01-21T08:49:00.000+01:002007-01-21T08:58:59.910+01:00

Tak jsem byl nucen včerejší, v týdnu standartně nejtěžší, výběh provést na asfaltu. Do lesa ani na zahradu to nešlo, protože několikadenní poprchávání a teploty kolem deseti stupňů přeměnily krásné cesty na bahno a to tak že pořádně. Docela to šlo, navíc při průběhu náměstí se mi dostalo uznání od tlupy pokuřujících teenagerů ty vole to je debil. Jediné co mě vážně překvapilo, bylo lehké bolení/

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-80357990799630164462007-01-19T10:34:00.001+01:002007-01-22T15:02:17.514+01:00

Dneska je v zivote beziciho Tora velky den. Na vyjimecnem portalu behej.com vysel prvni dil meho deniku. Radek (sefredaktor) mne po pozorovani meho blogu, prizval abych lidem prinesl pohled cloveka ... no proste trageda :-) Takze ctete a uzivejte si. Muj zamer by se dal nazvat - opacny k: profesionalni, tvrde jdouci za cilem, atak. Jaky tedy je? Tedy: lidsky, amatersky, uzivajici si a majici

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-56476143092225988792007-01-19T10:27:00.000+01:002007-01-19T10:34:02.422+01:00

Vcera vecer jsem musel po zhruba deseti minutach beh ukoncit. Sice byl vitr a lehce prselo, ale moje Vaporka dukladne a trpelive drzela vitr a dest na vnejsi strane. Pak se ale ozvala rana, nad Jilovym vyslel plamen a byla naprosta tma. Blesk to byl efektni, bohuzel byl v miste hlavni rozvodny. Mohl jsem pokracovat dal poslepu, trasu znam do posledniho sutru, ale radsi jsem se vratil. Mohlo byt

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-79311822087944094702007-01-18T10:14:00.000+01:002007-01-19T10:27:11.009+01:00

V sobotu 27.1. se hodlam probehnout z Decina podel Labe zrejme nekam do Prostredniho Zlebu a zpet. Vice na forum.behej.com.Tak doufam, ze budu vice nez jeden :-)

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-77010257827867454002007-01-14T18:54:00.000+01:002007-01-21T08:46:45.592+01:00

Rychlosti v min/km - 9:15 na 65%, 6:50 na 75%, 5:55 na 85%Hmotnost: 77 kg, Podil tuku: 15%Fitness index: 57, TF: 190-64

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-56397774228932988182007-01-13T20:45:00.000+01:002007-01-13T21:13:35.226+01:00

Ikdyz uznavam, ze pro bezce je to hotove pozehnani. Dnes, 13.ledna, jsem si vybehl na hodku a bezel na docela proschle lesni ceste pri teplote kolem 12 stupnu Celsia. Neni to divne? Ja si osobne podobnou zimu nepamatuju, ale jestli to nekdo zaridil proto, ze jsem zacal behat, tak dekuji. Vazne musim zacvicit s objemem. Mel jsem intervalovy trenink, a dal jsem 20 minut pri prumeru 5:50/km. Forest

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-41330336604809863622007-01-12T20:52:00.000+01:002007-01-12T21:00:39.309+01:00

Tak jsem zase konečně vyběhl. Nevím čím to je, ale běžel jsem na 75% a dosáhl jsem průměrné rychlosti 6:53/km. Je možné, že toje novým koeficientem a taky odpočinutím. Nicméně jsem nadmíru spokojen, žádné zhoršení formy nebo něco takového. Hip hip hurá.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-18699886934293127402007-01-10T18:57:00.000+01:002008-12-09T23:03:33.251+01:00

Dneska jsem byl domluven s panem Jaroslavem Caldou z Atletickeho sportovniho klubu Decin, ze si dojdu obehnout ctyri kolecka k nim na umelou drahu. Prisel jsem, odbehl jsem, nameril jsem. Zjistene hodnoty jsou:New Balance 606 AllTerrain -> 1.159Mizuno Wave Creation 6 -> 1.142Uplne presne nevim co ty hodnoty znamenaji, a taky nevim, jestli pred tim, to merilo s 15% chybou a tezko to zjistim,

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-4985976864067436462007-01-09T14:26:00.000+01:002007-01-09T14:28:46.653+01:00

Vlezl na mne nejaky bacil, mrcha jeden. Teplotu nemam, jen jsem takovej slabej a mam hořko v puse. Takze dneska vynachavam trenink. Vzal jsem si Paralen a Septolete, tak doufam, ze zitra vyskocim zase v plne sile.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-39206309527853498032007-01-07T20:48:00.000+01:002007-01-21T08:46:50.966+01:00

Rychlosti v min/km - 11:10 na 65%, 8:45 na 75%, 6:35 na 85%Hmotnost: 78 kg, Podil tuku: 15%Fitness index: 57, TF: 191-64

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-70735547572806252592007-01-04T20:23:00.000+01:002007-01-04T21:38:28.862+01:00

Dneska, aniz bych to nijak aranzoval, se mi sesla dve kulata vyroci najednou. Bezel jsem svuj sty beh a behem nej jsem prekonal 500 ubehnutych kilometru. Prapuvodne jsem chtel nejake lehke rozjimani napsat do rocniho sumare, ale rok z pohledu bezce neni nic moc duleziteho. Dulezite je jak mu jde behani. Srovnavani se da delat tezko, ale prezto se pokusim.Zacal jsem "behat" 29.8.2006. Cas od te

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-82659275821355664572007-01-03T15:19:00.000+01:002008-12-09T23:03:33.395+01:00

Pri treninku jaky mam ja, coz je tydne sest vybehu celkem zhruba 5 hodin, se ve svalech hromadi laktaty (coz jsou kysele slozky) a mohou vzniknout krece. Z toho duvodu mi bylo doporuceno doplnovani mineralu. Hlad na mineraly je u bezcu pomerne obvykli a nekde na foru jsem cetl i takove veci jako banan obaleny v soli. Doporuceni pro mne se tykalo tobolek s mineraly of firmy Penco, ktere se jmenuji

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-45484184867562532122006-12-31T19:10:00.000+01:002007-01-21T08:46:22.843+01:00

Rok 2006 bude vzdy pro mne vyjimecny hlavne tim, ze jsem zacal behat. Navic mne to chytlo a ted uz si nedokazu predstavit, ze bych si nesel zabehat.

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-69932899403854223342006-12-31T19:05:00.000+01:002007-01-21T08:46:05.032+01:00

Prosinec byl ve znameni zarazovani intervalovych treninku. To jest trenink kdy se stridaji useky (intervaly) naprosto pohodove s useky kdy se bezi usilovne. Pohodove useky se v mem pripade behaji do 70% TFmax, coz je u mne rychlost opravdu hlemyzdi, kolem 11 min/km. Naproti tomu usilovne useky se bezi v pasmu 80-95% TFmax. Rychlost dosahuju tak kolem 6:30. Prumerne v tomto useku jsem na 87%

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4274347251480308626.post-47329761313942145062006-12-31T19:00:00.000+01:002007-01-21T08:46:55.922+01:00

Rychlosti v min/km - 10:45 na 65%, 8:22 na 75%, 6:21 na 85%Hmotnost: 78 kg, Podil tuku: 17%Fitness index: 45, TF: 189-63

torohttp://www.blogger.com/profile/12930625425907053172noreply@blogger.com0